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Un buen peso para la altura
El índice de masa corporal o IMC se calcula como el peso (en kilogramos), dividido la altura (en metros) al cuadrado. De esta forma, sabiendo el valor del IMC normal, y mediante una simple operación, se puede saber cuál sería el peso adecuado para una determinada altura.
- Altura de 1,52 a 1,62 m:
Se considera un índice de masa corporal normal un valor de entre 18,5 a 24,9. Para una altura de 1,52 m, esto equivale a un rango de peso saludable de 43 a 58 kg. El mejor peso dentro de este rango diferirá en cada individuo de acuerdo al tipo de cuerpo, proporción músculo-grasa, y preferencias personales de cada uno. A una altura de 1,62 m le corresponde un rango de peso saludable de 49 a 66 kg.
- Altura de 1,65 a 1,72 m:
Una altura de 1,65 m, de acuerdo al rango de IMC saludable, equivale a un peso de entre 50 y 68 kg. Del mismo modo, una altura de 1,72 m equivale a un peso saludable de 55 a 74 kg. Muchas mujeres se encuentran entre este rango de alturas.
- Altura de 1,75 a 1,82 m:
Para una estatura de 1,75 m, el peso saludable, de acuerdo al IMC normal, se encuentra entre los 57 a los 76 kg. Para una altura de 1,82 m, el rango de peso ideal va de 62 a 83 kg.
- Altura de 1,85 a 1,93 m:
Cuanto mayor estatura tenga una mujer, mayor será su rango de peso ideal. A una altura de 1,85 m, un peso de entre 64 y 86 kg es considerado lo mejor para una óptima salud. Si la altura es de 1,93 m, el rango de peso óptimo aumenta a 69 a 93 kg.
Los cálculos están hechos en base a un rango de IMC ampliamente aceptado de 18,5 a 24,9. Sin embargo, algunos expertos consideran que el límite inferior del rango es demasiado bajo y por ello en algunos países se utiliza un valor mínimo normal de IMC de 20 para un peso saludable, con lo cual, en este caso, los pesos más bajos de los rangos anteriormente descriptos estarían representando a individuos de bajo peso.
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