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Un menú semanal variado y liviano para consumir vegetales a diario
Esta semana te proponemos un menú muy variado, ¡para todos los gustos!
¡No puede faltar como en todas las semanas el pescado! Si tienes colesterol elevado es fundamental que lo incluyas en tu alimentación al menos una vez en la semana, ya que, por su contenido en W3, ayuda a reducir los niveles de colesterol.
También encontrarás preparaciones con vegetales en todas las comidas. Recordá que el consumo diario de vegetales es fundamental para la prevención de enfermedades crónicas, y además contienen fibra, que ayuda a regularizar el tránsito intestinal. De a poco vamos incluyendo más ensaladas frescas.
Ya está la semana planificada para vos…¡ahora manos a la obra!
| ALMUERZO | CENA |
Lunes | Spaguettis con salsa rosa | Churrasco de pollo con salsa de soja Ensalada multicolor |
Martes | Omelette Ensalada de 4 sabores | Sopa de tomate Pascualina |
Miércoles | Milanesas de carne al horno Arroz con cebollitas y azafrán | Sopa de calabaza Tortilla de zapallitos Ensalada de tomate y zanahoria rallada |
Jueves | Pescado a la plancha Ensalada a gusto | Bastones de ricota a la milanesa Puré mixto |
Viernes | Rollitos de carne y aceitunas Ensalada verde | Ñoquis de calabaza en salsa de queso |
