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Alimentación de hombres y mujeres es diferente

Fisiológica y anatómicamente somos diferentes por lo que nuestras necesidades nutricionales varían

3 de febrero 2012 - 16:32hs
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Por  Luciana Lasus

Si abordamos las diferencias en las distintas etapas de la vida, podemos decir que :

En la adolescencia, niñas y varones se desarrollan en diferentes tiempos, niñas tienden a ganar exceso de peso con más facilidad aunque varones adolescentes obesos son a veces más difíciles de tratar. En ambos casos es fundamental la consulta al especialista y el tratamiento urgente del problema. Las características comunes: no desayunan, comidas chatarra en abundancia, picoteo entre horas. Las diferencias, en general el varón hace más deporte ( algunos) y la niña sufre procesos hormonales que afectan el peso y el cuerpo y que hay que tratar.

Hacia los 30 la mujer ha sufrido o sufrirá otros cambios hormonales: Embarazos, partos y lactancia, en general está más acotada de tiempos y el punto de inflexión suele ser la organización de la comida, compras y menus : a coordinar urgente para no subir de peso.
El peso se empieza a localizar y es más difícil de bajar que antes, a iguales esfuerzos menos resultados, además los fines de semana suelen ser un gran desorden y sumatoria de “ gustos” que hacen grandes estragos....!!

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El hombre hasta los 40, generalmente estresado, tolera mejor los excesos que nosotras. .. después de ahí, empiezan a padecer enfermedades Cardiovasculares, Diabetes, Colesterol alterado y aumentan de peso comiendo lo mismo, por hábitos y no por cambios hormonales.
A ellos les aconsejamos ajustar las cantidades de comida, cuidar el alcohol, retomar la actividad física muchas veces olvidada desde los 18 años..., en algunos casos pueden ser necesarios los suplementos nutricionales ( antioxidantes por ejemplo), y cuidar muchísimo las comidas afuera con menú completo, pan y refresco y/o vino!!!

Mujeres no compitan en el descenso de peso con los hombres!! Les va mejor, en general a ellos. Después de los 50 las diferencias se equilibran un poco, los riesgos cardiovasculares de las mujeres se equiparan con los hombres y las pancitas son dificilísimas de bajar en todos los casos.

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