Almuerzo exprés: picaña al horno con vegetales asados

Con pasos simples, tips y consejos de cocción, Ferrara explica cómo cocinar una picaña al horno con vegetales asados, para aprovechar las verduras de estación.

Picaña al horno con vegetales asados

Ingredientes

• 1 picaña
• Sal y pimienta
• Ajo 3 dientes

Ingredientes para la guarnición

• Zapallo cortado en barquito
• Flores de coliflor
• Cebolla en cuartos
• Zanahoria cortado a lo largo

Ingredientes para el aderezo en mortero

• Nuez moscada
• Comino en grano
• Pimentón
• Cúrcuma
• Oliva
• Sal y pimienta negra

Ingredientes para la ensalada

• Espinaca
• Capucchina
• Perejil
• Sal

Ingredientes para el aderezo

• Yogur
• Ralladura y jugo de limón
• Aceite de oliva

Preparación

1. Picar en un mortero los 3 dientes de ajo con sal y pimienta.
2. Realizar un cuadrillé superficial, del lado de la grasa, a la picaña.
3. Untar con la mezcla que hicimos en el mortero.
4. Dorar bien la picaña del lado de la grasa, cuidando que no se queme. Luego, del lado de la carne.
5. Colocarla en una placa y llevar al horno por 30 minutos.
6. Para las verduras, cortar el zapallo en barquito, separar flores de coliflor, cortar la zanahoria a lo largo y las cebollas en cuartos.
7. En el mortero, hacer la mezcla de especias.
8. Colocar las verduras en una placa con aceite de oliva, condimentar con las especias picadas en el mortero y cocinar en el horno hasta que dore.
9. Para la ensalada, mezclar las hojas y aderezar con el yogur, la ralladura y jugo de limón y un poco de aceite de oliva, sal y pimienta.
10. Servir todo junto.

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Fuente: El Cronista - RIPE