Diariamente, la ciencia avanza hacia nuevos descubrimientos. Ahora, la comunidad científica advirtió que las nueces son un alimento saludable que traen una serie de beneficios sorprendentes.
Un estudio llevado a cabo por investigadores de la Escuela de Salud Pública de la Universidad de Minnesota arrojó luz sobre un posible "puente" hacia una mejor vejez: las nueces.
El estudio realizado por la universidad norteamericana, que abarcó 20 años de historial dietético y 30 años de mediciones físicas y clínicas, examinó a más de 3.000 participantes.
La clave estuvo en clasificar a los participantes como "consumidores de nueces", "consumidores de otros frutos secos" o "no consumidores de frutos secos".
Las nueces, más allá de ser una fuente excepcional de ácido alfa-linolénico omega-3 de origen vegetal, ofrecen una cantidad increíble de nutrientes esenciales, que ayudan a envejecer mejor.
Proteínas, fibra, antioxidantes y magnesio se encuentran en cada nuez, creando una combinación única que va más allá de los beneficios individuales de cada nutriente.
Lo que revelaron estos años de análisis fue asombroso. Quienes adoptaron el hábito de consumir nueces mostraron características corporales únicas, asociada a impactos positivos en la salud.
Desde un índice de masa corporal más bajo hasta niveles más controlados de presión arterial, las nueces parecen ser el secreto para envejecer con buena salud.
Aunque no hay un número exacto de cantidad de nueces que se deben comer por día, la recomendación de la universidad estadounidense es de un consumo aproximado de 7 nueces o 14 mitades.
Inicio de sesión
¿Todavía no tenés cuenta? Registrate ahora.
Para continuar con tu compra,
es necesario loguearse.
o iniciá sesión con tu cuenta de:
Disfrutá El Observador. Accedé a noticias desde cualquier dispositivo y recibí titulares por e-mail según los intereses que elijas.
Crear Cuenta
¿Ya tenés una cuenta? Iniciá sesión.
Gracias por registrarte.
Nombre
Contenido exclusivo de
Sé parte, pasá de informarte a formar tu opinión.
Si ya sos suscriptor Member, iniciá sesión acá