Menú semanal con muchas verduras: rellenas, en ensaladas y tartas

Una variedad de preparaciones con el menú para tu familia  

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03 de junio de 2019 a las 05:00

Esta semana incluimos variedad de preparaciones con verduras: rellenas, en ensaladas, tartas, para que tengas diferentes opciones. Recordá que es fundamental incluir verduras a diario en tu alimentación, aportan fibra que ayuda a regularizar el tránsito intestinal y reducir el colesterol en sangre y regular la glicemia, tienen bajo aporte calórico y son ricas en vitaminas y minerales. Para facilitarte la compra, incluimos varias preparaciones con el mismo vegetal, ¡para que los aproveches al máximo!

Como todas las semanas, ¡el pescado no puede faltar! Siempre te proponemos distintas opciones para que lo puedas incluir en tu alimentación al menos 1 vez a la semana para obtener todos sus beneficios para la salud cardiovascular.

Combiná colores, formas, y volúmenes para hacer más atractivos tus platos y llenarlos de nutrientes. El menú está listo, ahora ¡manos a la obra!

 

ALMUERZO

CENA

Lunes

Pan de carne

Puré de calabaza

Sopa minestrón

Pascualina

Martes

Sopa de choclo

Souflé de verduras

Milanesas de carne

Ratatouille de verduras

Miércoles

Pollo al wok en tiritas

Milhojas de papa y calabaza

Ravioles de ricota con tomate y oliva

Jueves

Pescado con mostaza y romero

Papines al horno con perejil

Sopa de tomates

Tarta de cebollas

Viernes

Sopa licuada multicolor

Ensalada con pollo, queso, calabaza al horno, hojas verdes y semillas

Chicken pie

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