Menú semanal con platos calientes y muchas verduras

Las verduras siempre presentes en los dos tiempos de comida. Las ensaladas de verduras son las preferidas en verano, y te proponemos un par de opciones como acompañamiento, ya que de esta manera nos aportan mayor saciedad con muy bajo aporte de calorías, además de realzar la presentación de los platos principales.

Incluimos carnes en los menús, tanto vacuna (siempre prefiriendo los cortes magros) como pollo y pescado. Es importante el consumo de pescado por lo menos una vez a la semana, por su aporte de W3, fundamental en la prevención de enfermedades cardiovasculares.

Menú familiar

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