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Menú semanal saludable: variedad de platos para toda la familia

La nutricionista Luciana Lasus propone un plan de alimentación saludable para todos los gustos

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05 de noviembre de 2018 a las 05:04

¿Creés que es imposible adelgazar y comer pasta? El menú de esta semana te prueba lo contrario: el plato típico italiano se reinventa para que vos, que te estás cuidando, y toda tu familia puedan comerlo sin culpa. Además hay varias opciones de ensalada y platos a base de proteína. Al final de la nota podés descargar todas las recetas y la lista de ingredientes que tendrás que comprar para hacerlas. 

Lunes

Almuerzo

Morrones rellenos con ensalada de lechuga y rúcula. 

Cena

Milanesa de pescado con papas y calabaza al horno.

Martes

Almuerzo

Brochettes de carne con ensalada capresse

Cena

Budín de zapallo con arroz. 

Miércoles 

Almuerzo

Tarta de berenjena y muzzarella con zanahoria rallada.

Cena

Churrasco de pollo con salsa de soja y ensalada de remolacha.

Jueves

Almuerzo

Lasaña de verduras con ensalada de cuatro sabores. 

Cena

Omelette y ensalada verde con semillas.  

Viernes

Almuerzo

Ravioles en salsa de camarones. 

Cena

Carne al horno con zanahorias glaseadas.

Descargá las recetas acá

Descargá la lista de compras acá

 

 

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