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Menú semanal saludable: variedad de platos para toda la familia

La nutricionista Luciana Lasus propone un plan de alimentación saludable para todos los gustos
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05 de noviembre de 2018 a las 05:04

¿Creés que es imposible adelgazar y comer pasta? El menú de esta semana te prueba lo contrario: el plato típico italiano se reinventa para que vos, que te estás cuidando, y toda tu familia puedan comerlo sin culpa. Además hay varias opciones de ensalada y platos a base de proteína. Al final de la nota podés descargar todas las recetas y la lista de ingredientes que tendrás que comprar para hacerlas. 

Morrones rellenos.

Lunes

Almuerzo

Morrones rellenos con ensalada de lechuga y rúcula. 

Cena

Milanesa de pescado con papas y calabaza al horno.

Brochettes de carne.

Martes

Almuerzo

Brochettes de carne con ensalada capresse

Cena

Budín de zapallo con arroz. 

Ensalada de remolacha.

Miércoles 

Almuerzo

Tarta de berenjena y muzzarella con zanahoria rallada.

Cena

Churrasco de pollo con salsa de soja y ensalada de remolacha.

Omelette.

Jueves

Almuerzo

Lasaña de verduras con ensalada de cuatro sabores. 

Cena

Omelette y ensalada verde con semillas.  

Ravioles con salsa de camarones.

Viernes

Almuerzo

Ravioles en salsa de camarones. 

Cena

Carne al horno con zanahorias glaseadas.

Descargá las recetas acá

Descargá la lista de compras acá

 

 

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