¡Llegó el momento de planificar la alimentación de tu familia! ¡No te preocupes, nosotros nos encargamos de todo!
Menú semanal saludable y rico
Esta semana el menú semanal te invita a incluir vegetales a tu dieta
22 de junio de 2019 5:00 hs
Pexels
Esta semana te proponemos preparaciones distintas con vegetales, para que puedas incluirlos en tu dieta de forma saludable y rica. Los vegetales aportan pocas calorías, gran cantidad de vitaminas, minerales y fibra, que favorece el tránsito intestinal y ayuda a regular tanto el colesterol como la glucosa en sangre. Es importante que consumas vegetales y frutas a diario, al menos 5 porciones al día.
Como todas las semanas también incluímos preparaciones con pescado, fuente de W3, fundamental para la salud cardiovascular. Te recomendamos que lo consumas al menos 1 vez en la semana para obtener todos sus beneficios.
Recordá incluir a los niños tanto en la compra como en la elaboración de las preparaciones, para motivarlos a alimentarse de forma saludable y adoptar buenos hábitos alimentarios.
Ahora manos a la obra!
MENÚ FAMILIA
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| ALMUERZO | CENA |
Lunes | Colita a las 3 mostazas Budín de coles | Milanesas de berenjena Puré de calabaza |
Martes | Pollo al horno Ensalada de 3 sabores | Tarta capresse Sopa de lentejas |
Miércoles | Budín de verduras Ele Sopa con fideitos | Risotto de zapallo |
Jueves | Pescado con azafrán, cebolla, ajo, laurel y tomates a la cacerola Puré | Zucchinis rellenos Sopa de tomate |
Viernes | Tarta soufflé de zapallitos | Bruschetas |
