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Menú semanal saludable y rico

Esta semana el menú semanal te invita a incluir vegetales a tu dieta

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22 de junio de 2019 a las 05:00

¡Llegó el momento de planificar la alimentación de tu familia! ¡No te preocupes, nosotros nos encargamos de todo!

Esta semana te proponemos preparaciones distintas con vegetales, para que puedas incluirlos en tu dieta de forma saludable y rica. Los vegetales aportan pocas calorías, gran cantidad de vitaminas, minerales y fibra, que favorece el tránsito intestinal y ayuda a regular tanto el colesterol como la glucosa en sangre. Es importante que consumas vegetales y frutas a diario, al menos 5 porciones al día.

Como todas las semanas también incluímos preparaciones con pescado, fuente de W3, fundamental para la salud cardiovascular. Te recomendamos que lo consumas al menos 1 vez en la semana para obtener todos sus beneficios.

Recordá incluir a los niños tanto en la compra como en la elaboración de las preparaciones, para motivarlos a alimentarse de forma saludable y adoptar buenos hábitos alimentarios.

Ahora manos a la obra!

MENÚ FAMILIA

 

ALMUERZO

CENA

Lunes

Colita a las 3 mostazas

Budín de coles

Milanesas de berenjena

Puré de calabaza

Martes

Pollo al horno

Ensalada de 3 sabores

Tarta capresse

Sopa de lentejas

Miércoles

Budín de verduras Ele

Sopa con fideitos

Risotto de zapallo

Jueves

Pescado con azafrán, cebolla, ajo, laurel y tomates a la cacerola

Puré

Zucchinis rellenos

Sopa de tomate

Viernes

Tarta soufflé de zapallitos

Bruschetas

 

Descargá acá las recetas.

Descargá acá la lista de compras.

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