La columna de Karina Pittini Braz para El Observador
Metacognicion: el arte de pensarnos para conectar y vivir un 2025 con altas capacidadesComo seres humanos traemos una herencia emocional relevante y a lo largo de la evolución, aprendimos a pensar. Contamos con capacidades y talentos que nos hacen únicos y poderosos: podemos crear y transformar, desde nuestro propio cuerpo hasta la realidad que nos rodea.
Nuestra capacidad de metacognición es un paso más en el desarrollo humano y se refiere a la posibilidad de pensarnos a nosotros mismos. Es decir, a poder comprender el propio estilo de pensamiento así como emocional y conductual. Esto significa que podemos aprender de nosotros mismos para vivir la vida que valoramos.
Comprendernos nos permite ampliar la propia consciencia, que es la gran llave maestra del bienestar, la felicidad y la salud. Si estamos viviendo bien la vida y en sintonía con nuestro verdadero ser, te aseguro que somos felices y la vida gira hermosa, con buena salud, disfrutando el bienestar y estando felices. En caso contrario, algo no está funcionando. Si algo no funciona, ya sea que no nos sentimos bien con nosotros mismos o con otros, nuestra salud tiene algún asunto que atender. Nuestro bienestar está débil o ausente y es señal que algo tenemos que aprender. Ese aprendizaje está dentro de uno mismo: ¿cómo accedemos al mismo? Justamente con la llave de la consciencia. Si querés profundizar en el poder de la consciencia, te invito a leer 'Consciencia' y ' Con consciencia logramos la verdadera felicidad'.
La metacognición que nos permite comprendernos, es un ejercicio que colabora con la empatía y la compasión. La empatía nos permite comprender a los demás seres. ¿Te imaginás lo poderoso que resulta comprender a los otros y darnos cuenta —sobre todo en las relaciones significativas— cómo nos afectan y cómo los afectamos? Con la llave de la consciencia podemos mantener el corazón y los ojos abiertos. Honrar nuestra herencia evolutiva e integrar las emociones que nos impactan y comprenderlas desde la cognición.
¿Para qué la compasión? Porque es un paso más allá de la empatía. Es otra capacidad que tenemos que trata de la posibilidad de abrazarnos y abrazar a los otros desde el amor.
En exactamente tres días comienza un nuevo año. Estas últimas semanas son días de celebraciones y festejos y quizá estés por iniciar tus vacaciones o ya las estés disfrutando. Es un buen momento para observarnos a nosotros mismos y activar nuestra capacidad de metacognición, reflexionando sobre nuestras formas de pensar, sentir y actuar.
Tal vez comenzaste el 2024 con ciertas expectativas y diseñaste objetivos. Cada final marca un nuevo comienzo y el 2025 llega con nuevas oportunidades: oportunidades para vivir en amor, armonía, creatividad, expansión, receptividad, paz y todo aquello que sea importante para cada uno.
Es un buen momento para activar la metacognición y observar tu 2024 con consciencia: aprender de lo que funcionó y de lo que no, y celebrar todo aquello que valoras en tu vida.
El nuevo año nos invita a vivir integralmente. Cada vez hay más evidencia científica de la necesidad de integrar mente-cuerpo y espíritu, así como de conectarnos desde nuestra esencia con los demás seres. Nos influímos mutuamente, tanto si estamos físicamente juntos o no, cada cosa que hacemos, pensamos y sentimos nos conecta y nos inter-influye. Por eso la consciencia, la empatía y la compasión son capacidades que poseemos, avaladas por la experiencia y también por la ciencia. Potenciarlas es una especie de garantía de felicidad.
Te propongo que diseñes tus objetivos para el 2025 integrando los que ya tenías y sumando sueños hermosos para el futuro. Para que tu mente sea tu aliada y te ayude a dirigir tu atención a lo que es importante para vos. Recordá que escribir tus objetivos los hace más reales y si los compartís con alguien aumenta la probabilidad de logro. Escribilos en positivo y que sean específicos, poneles fecha y agregá la evidencia de logro. Que sean desafiantes y realistas a la vez. Algo muy importante: ¡que dependan de vos! Podes leer más sobre la importancia de fijar objetivos en 'El impacto de establecer objetivos'.
¡Te deseo que seas protagonista de tu año y que hagas que eso que es valioso suceda! ¡Feliz 2025!
Para cerrar, te invito a compartir estas reflexiones con aquellas personas que son importantes para vos. Al difundir estos mensajes, colaboramos en la creación de una comunidad más consciente y amorosa. ¡Porque cuando compartimos lo que nos hace bien, multiplicamos el beneficio para todos!