Canciones para perder el miedo a volar
"Someone like you", de Adele, encabeza la lista de canciones de Spotify para calmar la ansiedad y vencer el temor durante los viajes en avión. Este es el listado completo
27 de agosto de 2013 11:58 hs
Escuchar con los auriculares puestos es una de las condiciones que señala Spelman para que esta música sea efectiva y reduzca la ansiedad.
Música armónica
“Respirar junto con la música con un bajo latido por minuto y a un ritmo controlado y reducido disminuye la frecuencia cardíaca y la presión arterial, lo que reduce la ansiedad”, explicó la doctora.
La música armoniosa y emotiva suele ser considerada una de las mejores herramientas para llegar a un tipo de estimulación, que induce la Desensibilización y reprocesamiento por movimientos oculares (EMDR, por sus sigla en inglés), un método empleado en psicología para tratar el estrés postraumático.
Por eso, cargar el reproductor de música con alguna de estas canciones puede ser el remedio para que, la próxima vez que subas a un avión, la ansiedad no te arruine el viaje.
Canciones para volar
Someone like you / Adele
Orinoco flow (Sail away) / Enya
Piano on the beach / Liborio Conti
Piano concerto No. 21 in C major (“Elvira Madigan”) K. 467 / Mozart
Better together / Jack Johnson
Pure shores / All Saints
Buffalo soldier / Bob Marley
Scar tissue / Red Hot Chilli Peppers
Paradise/ Coldplay
As I lay me down / Sophie B. Hawkins
Inside out / Britney Spears
Ignition/ R Kelly
Flaws and all / Beyoncé
The Christmas song / Nat King Cole
Space oddity / David Bowie