Cargando...

Economía y Empresas > AMERICAN BUSINESS FORUM

El ejercicio de relajación que Ismael Cala enseñó a los empresarios uruguayos

El comunicador se dedica ahora a ser coach de mindfulness y mostró sus técnicas en el American Business Forum

Tiempo de lectura: -'

08 de febrero de 2020 a las 17:00

Hace unos cuatro años, Ismael Cala dejó su programa de entrevistas en CNN en Español para dedicarse a ser coach de liderazgo y mindfulness, y lanzar aplicaciones de meditación. El viernes pasado, además de conducir el America Business Forum (ABF), fue uno sus oradores. 

Cala compartió con el público, compuesto por empresarios y ejecutivos, un ejercicio de relajación que utiliza en momentos de gran ansiedad. Lo hacía por ejemplo, antes de salir al aire, cuando el rumbo del programa había cambiado por algún acontecimiento imprevisto, como un atentado, y él estaba obligado a improvisar en vivo.

“Mi sistema nervioso colapsaba. ¿Qué voy a hacer? ¿Cómo voy a entrar?, pensaba. Entonces, me paraba y hacía este ejercicio. Y a los cinco minutos venía y decía “ok, vamos al aire; no pasa nada. El cerebro había recibido la orden de relajación”.

Cala invitó a levantar las manos hacia adelante con las palmas al techo. A continuación, les indicó realizar una larga inspiración trayendo las manos hacia el cuerpo, para después dejar caer los brazos a los costados con una exhalación de alivio. Explicó que ese “ah” es el que uno realiza cuando se da cuenta que una situación tensa terminó. 

“Con este ejercicio hackeas al cerebro para decirle que está todo bien”, señaló.

Luego hizo repetir el ejercicio con un agregado de tres palabras mágicas: “Sentir” al inhalar ("siento lo que está sucediendo con el aire que entra a mi cuerpo"); “Soltar” al exhalar ("dejo ir todo lo que me perturba") y “Sonreír” al final ("porque ya lo hacía Charles Chaplin, quien cuando no tenía ganas de sonreír, hacía una mueca").

En este video, Cala muestra una serie de ejercicios. El último fue el que compartió en el ABF. 

 

Comentarios

Registrate gratis y seguí navegando.

¿Ya estás registrado? iniciá sesión aquí.

Pasá de informarte a formar tu opinión.

Suscribite desde US$ 345 / mes

Elegí tu plan

Estás por alcanzar el límite de notas.

Suscribite ahora a

Te quedan 3 notas gratuitas.

Accedé ilimitado desde US$ 345 / mes

Esta es tu última nota gratuita.

Se parte de desde US$ 345 / mes

Contenido exclusivo de

Sé parte, pasá de informarte a formar tu opinión.

Si ya sos suscriptor Member, iniciá sesión acá

Cargando...