Estilo de vida > COMER Y DIFRUTAR/Luciana Lasus

Menú equilibrado y fresco para disfrutar en familia

Algunas opciones ricas y saludables para cocinar en la semana

Tiempo de lectura: -'

25 de febrero de 2019 a las 05:00

Te proponemos un menú saludable, equilibrado y súper sabroso, con preparaciones frescas que disfrutará toda la familia.

Recordá que es fundamental mantener un buen consumo de verduras a diario, por su aporte de vitaminas, minerales y fibra, al igual que las frutas que te recomendamos consumir como postre, e incluso como colación entre las comidas principales. De esta forma lograrás cubrir las cinco porciones diarias recomendadas de frutas y verduras.

Como todas las semanas incluimos preparaciones con pescado, es importante consumir al menos una vez en la semana, por sus beneficios sobre la salud cardiovascular.

¡Manos a la obra!

 

ALMUERZO

CENA

Lunes

Tomates rellenos de arroz y atún

Ensalada de lechuga y cebolla

Tortilla de zapallitos y morrones al horno

Tomate y zanahoria rallada

 

Martes

Hamburguesa al horno

Budín de choclo

Pasta verde con salsa de tomate y morrones de colores

Miércoles

Pascualina

Ensalada de remolacha

Milanesa de pollo con queso magro

Puré mixto

Jueves

Churrasco a la plancha

Verduras asadas

Lasaña de verduras

Viernes

Torta de puerros

Ensalada de 4 sabores

Wok de vegetales y carne

 

Descargá aquí el recetario completo.

Lista de compras para esta semana. 

REPORTAR ERROR

Comentarios

Registrate gratis y seguí navegando.

¿Ya estás registrado? iniciá sesión aquí.

Pasá de informarte a formar tu opinión.

Suscribite desde US$ 245 / mes

Elegí tu plan

Estás por alcanzar el límite de notas.

Suscribite ahora a

Te quedan 3 notas gratuitas.

Accedé ilimitado desde US$ 245 / mes

Esta es tu última nota gratuita.

Se parte de desde US$ 245 / mes

Alcanzaste el límite de notas gratuitas.

Elegí tu plan y accedé sin límites.

Ver planes

Contenido exclusivo de

Sé parte, pasá de informarte a formar tu opinión.

Si ya sos suscriptor Member, iniciá sesión acá

Cargando...