Estilo de vida > 6 de abril
Día mundial de la actividad física: ¿por qué se celebra?
Cada año desde el 2002 se conmemora el 6 de abril el Día Mundial de la Actividad Física, una jornada que tiene como objetivo concientizar sobre los beneficios del ejercicio y luchar contra el sedentarismo, una situación cada vez más común en un mundo cada vez más digital y automatizado.
La fecha fue establecida por la Organización Mundial de la Salud (OMS), que instó a los países que la integran a promover el ejercicio físico como forma de mantener un buen estado de salud y bienestar personal, además de ayudar a prevenir enfermedades cardiovasculares y óseas, además de otras más concretas como la diabetes o la obesidad.
La OMS destaca además que la actividad física ayuda a reducir síntomas de depresión y ansiedad, así como a mejorar la concentración, memorizar y aprender.
Sin especificar tipos de ejercicio, ya que se cuentan los desplazamientos a pie o en bicicleta, las actividades de equilibrio o los movimientos de baja intensidad, se recomiendan al menos 60 minutos de ejercicio diario, en su mayoría aeróbicos, al menos tres días a la semana, para niños y adolescentes; para los adultos se sugieren entre 150 y 300 minutos semanales en caso de hacer ejercicio moderado, o entre 75 y 150 en caso de que sea una actividad intensa.
Para los adultos mayores (a partir de los 65 años), la institución sugiere entre 300 minutos de actividad moderada o 150 de actividad intensa semanal.
Este miércoles, la Secretaría nacional de Deporte anunció, con motivo de esta jornada, que este mes se realizarán distintas actividades bajo el lema Muévase para vivir.
