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Ideas y recetas fáciles y nutritivas para armar tu plan semanal de alimentación

Luciana Lasus te arma menú, lista de compras y recetas para que la semana empiece sin complicaciones

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06 de abril de 2018 a las 12:08

Aunque fue difícil volver de las vacaciones, de a poco nos empezamos a adaptar a la rutina diaria. Sabemos que es difícil organizarse en la semana, y más aún pensar en la alimentación. Por eso te ayudamos con la planificación de la alimentación de tu familia.

Te ofrecemos un menú para toda la semana que incluye preparaciones variadas y nutricionalmente completas. Pensando en facilitarte aún más la tarea, incluimos también la lista de compras, para que aproveches tus tiempos al máximo. Recordá que los alimentos marcados en rojo, corresponden a los ingredientes específicos de las recetas del menú.

El menú para vos y tu familia ya está pronto...animate a ponerlo en práctica.

Lunes

Almuerzo
Milanesas de ricota/Ensalada verde con semillas
Cena
Pescado al curry/Puré de papas

Martes

Almuerzo
Pollo al limón/Verduras asadas
Cena
Omelete/Ensalada de lechuga y cebolla

Miércoles

Almuerzo
Tarta de verduras/Ensalada mixta
Cena
Arrollado de carne y avena/Ensalada de 4 sabores

Jueves

Almuerzo
Lasaña de verduras/Ensalada de pepino con perejil
Cena
Pasta primavera

Viernes

Almuerzo
Berenjenas napolitanas/Zapallo en cubos
Cena
Torta de atún/Zanahoria rallada

Lista de recetas

• Milanesas de ricota
• Ensalada verde con semillas
• Pescado al curry
• Puré de papas
• Pollo al limón
• Verduras asadas
• Omelete
• Ensalada de lechuga y cebolla
• Tarta de verduras
• Ensalada mixta
• Arrollado de carne y avena
• Ensalada de 4 sabores
• Lasaña de verduras
• Ensalada de pepino con perejil
• Pasta primavera
• Berenjenas napolitanas
• Zapallo en cubos
• Torta de atún
• Zanahoria rallada

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